¿Es posible ralentizar el tiempo mientras está de vacaciones?
Hoy, más que nunca, vivimos en un mundo donde el tiempo es extremadamente precioso. Tenemos las mismas 24 horas en el día, pero incluso encontramos las preciosas horas que deben reservarse para dormir invadidas por las redes sociales, los sueños de ansiedad en forma y la catástrofe global. Sí, hemos encontrado una catástrofe global antes, pero nunca se ha entregado a nuestros oídos y ojos en tan vertiginosos y molestos. Al buscar el interruptor de apagado, muchos de nosotros nos encontramos buscando el folleto de viajes virtuales y reservando unas vacaciones costosas.
Por lo tanto, ha trabajado un poco de tiempo extra para reforzar su trabajo para una embestida de dos semanas y partir con entusiasmo con sus seres queridos para el aeropuerto. Estás disfrutando de la anticipación de dos semanas libres en una ubicación idílica y pintoresca lejos de todas sus responsabilidades agotador, pero lucha por presentar la presión de los pensamientos invasivos: ¿cuánto trabajo tendré que ponerme al día cuando llegue a casa, ¿qué tan malo será esta vez los blues posteriores a las vacaciones?
¡Si tan solo pudiéramos congelar el tiempo! Es posible que hayas dicho en varias ocasiones en tu vida. Sé que he pensado mientras estaba sentado con un libro y una cerveza en una playa soleada en el extranjero. Por supuesto, cuando nos decimos tales cosas a nosotros mismos o a nuestros seres queridos, sabemos que es imposible. Sin embargo, si vemos el tiempo no como los segundos que pasan en nuestros relojes y, en cambio, a través de las mareas de percepción curiosamente cambiantes, lo que una vez parecía imposible puede estar a nuestro alcance.
Algunos científicos sugieren que hemos vivido la mitad de nuestras vidas en términos de percepción para cuando llegamos a los 18 años de edad. Esta sugerencia inquietante parece verificar hasta cierto punto, considerando cómo los relojes de preescolar ahora se han transformado cruelmente en las páginas flotantes de un calendario. Mi abuela no agenaria me dijo que es difícil realizar un seguimiento del tiempo, pero los años son tan voluble y transitorios como los días que alguna vez fueron.
Sin duda, las revelaciones anteriores han provocado un grado de estrés y ansiedad. Uno de los chistes no tan gentecos de la vida es que, para retrasar la percepción del tiempo, debemos conquistar el estrés y la ansiedad. Naturalmente, la percepción del tiempo es mucho más difícil de medir que el tiempo real. Sin embargo, los investigadores Ioannis Sarigiannidis, Christian Grillon, Monique Ernst, Jonathan P Roiser y Oliver J Robinson concluido en un estudio de 2020 Esa ansiedad hace que el tiempo pase más rápido, mientras que el miedo no tiene efecto.
(Créditos: lejano / agê barros / andre benz)
Como sabemos, ir de vacaciones durante un par de semanas puede hacer maravillas para nuestra salud mental, reduciendo el estrés y la ansiedad. Pero si queremos cambiar la velocidad a la que nos pasa nuestras vacaciones, este efecto podría ser un poco tarde en la publicación. Entonces, ¿qué podemos hacer antes y durante nuestras vacaciones para aplicar los frenos? Debemos combatir la ansiedad en todas las fuentes posibles en todo momento y adoptar la actividad de bajo tiempo mientras está en nuestros descansos.
Antes y durante sus vacaciones, vale la pena tener una desintoxicación de redes sociales y un esfuerzo por dormir lo más posible. Hacer que unas vacaciones se sientan más largas se trata de ser consciente de su tiempo y rutinas de ruptura. Con una batería completamente cargada, puede elevarse cada mañana lista para tomar la mayor cantidad de información posible. Parte de lo que hizo que sus años de infancia se sintieran tanto tiempo fue el hecho de que cada día estaba aprendiendo y experimentando tantas cosas nuevas. A medida que envejecemos, nuestras mentes maduras son menos receptivas, operando en piloto automático hasta que los nuevos estímulos nos lleguen.
Si, como yo, te gusta chocar en una playa en tus vacaciones, sugiero mezclar un poco las cosas. Con sus dispositivos guardados de solo un uso de emergencia, aumente temprano cada mañana y planifique su día, asegurando que la relajación supina esté intercalada con muchas actividades nuevas y emocionantes. No necesariamente le sugiero que vayas a saltar bungy, pero si eso es lo tuyo, noquete (no literalmente). Probar cosas nuevas podría ser tan simple como probar la cocina local, entablar una conversación con los lugareños o visitar sitios de interés histórico.
Al extender el tiempo percibido de sus vacaciones, es importante barajar un poco la cubierta. Será mucho más rentable, por ejemplo, alternar la playa y los días turísticos, en lugar de pasar una semana en la playa y una semana abarrotando en todas las actividades. Además, si desea alcanzar un nivel más alto de alargamiento de vacaciones, podría dar la bienvenida a la meditación y la atención plena como una de sus cosas nuevas durante los días de playa. Nuestras ocupadas vidas modernas a menudo nos hacen vivir simultáneamente en el pasado y el futuro. Si hay algún objetivo para unas vacaciones, debería ser vivir en el presente. Esto es más fácil decirlo que hacerlo, pero la meditación es un buen lugar para comenzar.
Finalmente, la documentación y la reflexión pueden ayudarnos a aprovechar al máximo nuestro tiempo que pasamos de vacaciones. Como lector, solía encontrar frustrante que después de terminar una novela, obtengo la mayor parte del siguiente y me doy cuenta de que ya he olvidado grandes porciones del libro anterior, y mucho menos los cinco antes de eso. Una forma de contrarrestar este fenómeno es reflejar con frecuencia: volver a contar la historia del capítulo completado en su mente antes de comenzar el siguiente o discutir el libro con un amigo. Se puede aplicar un método similar a nuestras vacaciones: después de tomar fotos y escribir entradas en el diario (idealmente en un cuaderno, no en su teléfono), no los deje para recoger polvo; Reflexione sobre ellos cada pocas noches y elija sus experiencias favoritas hasta ahora.
